Witam! Przeszukałem te forum i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Jestem na diecie (masa) i nie wiem czy powinienem słodzić herbate. Pije ją dosyć często, czy powinienem ograniczyć cukier np. do jednej łyżeczki? Czy wywalić go całkowicie i pić gorzką :/
Siema wszystkim. Mam pytanko, mam na chacie 100 tab metki razaka. Chciałbym dokupic do tego cos z testosteronów mysle o Omnadren 250 albo Testosteron Prolongatum i nie wiem co wybrac. Ogólnie to chodzi mi o siłe. Trening bede robił własnie pod kątem siły ale i rzeźby. Jak sądzicie który tesc bardziej pasuje? Moze wogole inne-tez jestem otwary na [...]
Witam wszystkich. Jestem Robert. Za kilka miesięcy skończę 17 lat. Z siłownią miałem do czynienie nie wiele. Chodziłem tylko miesiąc w tamtym roku więc doświadczenie mam niewielkie. Teraz bym chciał chodzić na poważnie i efektywnie. Mam 180 wzrostu i ważę 64 kilo. Od następnego tygodnia będę uczęszczał znów na siłownię i nie wiem jaki trening [...]
Dość nie dawno rozmawiałem z osobą doświadczoną na temat mego treningu na mase(Moja waga: 69, wzrost: 178, wiek: 17). Się dowiedziałem iż przy mojej posturze, dość żylaste ręce(nie wiem co to ma do tego) powinienem ćwiczyć np.: zamiast 4 serii 12 powtórzeń powinienem do 8 serii 12 powtórzeń i to na większych ciężarach.Z efektów nie jestem zbyt [...]
Czy 90 min treningu FBW o wysokiej intensywności to nie za dużo ? Nie jestem potem zbyt zmeczony ale nie wiem czy powinienem tak na dłuższą metę. To jest plan A jednej sesji. Czy nie powinien sie on zawierać w 60 min max ?? - mc 5x5 - klatka płasko 5x5 - przysiad przedni 5x5 - Podciaganie nachwytem 5x5 - wyciskanie żołnierskie 5x5 - prostowanie [...]
Siemanko, od 11 dni biorę spalacz tłuszczu clenbuterol. Mam zamiar ten cykl robić 2-3 tygodnie.Po skoczeniu cyklu na clenie mam zamiar brać metanabol00 tabletek i winstrol 100 tabletek lecz nie wiem czy to razem połączyć lub zrobić osobne cykle, jak wy uważacie? Mam 18 lat ważę 93kg,17% tłuszczu,biceps 42cm,klatka-123cm. Wymienione dopingi mam już [...]
[...] po treningu 9 gram?? czy jak wezme po treningu to bede mail coraz wiecej sily po kilku dniach a jak wezme przed to bede mial tylko sile na wyczerpujacy trening i sila i tak nie przyjdzie pozniej jak to jest?? bo juiz nie wiem na odzywce pisza ze po a tu wyczytalem wiekszasc ze przed tylko mnie nie interesuje pompa W czasie treningu tylko wieksza [...]
Witajacie, Od jakiegoś czasu skaczę na skakancę i zaczął mnie lekko pobolewać achilles(po pewnym czasie skakania), ból ustępuje na drugi dzień. Tak właściwie, to nie wiem czy to jest ten achilles - pobolewa mnie nad pięta, ten jakby mięsień. Przechodze do pytań: 1. Jak długo nie wysilać achillesa? 2. Najważniejsze. To jakie aeroby wykonywać?! [...]
Witam serdecznie na sprzedaż jak w temacie Atlas Kettlera Tu jest link do aukcji allegro: http://www.allegro.pl/item179070478_nowy_atlas_kettler_classic_7702_900_obciazenie.html jeśli chodzi o przesyłkę to nie wysyłałem jeszcze przedmiotów o takich gabarytach więc nie wiem czy pocztą czy kurierem. Zainteresowanych proszę o kontakt gg: 7709794 [...]
Witam jestem początkujący przeglądałem forum w poszukiwaniu informacji i muszę stwierdzić, że nic nie wiem:) za dużo tego wszystkiego. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy treningi Karate Kyokushin mam we wtorki,środy i piątki chciałbym siłownie wplątać we czwartki i soboty. Proszę was o pomoc lub jakieś linki. Ps. Ćwicząc na [...]
witam , jeżdżę w trialu rowerowym, jak wiadomo jest tam dość ważny wyskok , tylko nie wiem jak dobrać sobie trening bo te skoki na rowerze są troche inne niż np skok w wzwyż :) dlatego nie chciałem eksperymentować z treningami które są przeznaczone dla skoczków w wzwyż jak ktoś nie wie co to trial to przykładowy film http://www.vimeo.com/2081409 [...]
Witam! Jestem na redukcji. przerzuciłem się ostatnio z wieczornych aerobów na poranne. Robię je w dni nie treningowe. Tak sobie to rozplanowałem, ale nie wiem czy bedzie ok.45min przed aero mocna kawa ok.30min przed aero wpc 80 ok.60min po aerobach pierwszy posiłek pozdrawiam! Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2010-04-10 21:59:22
Witam. Mam do was pytanie mianowicie nie wiem czy oplaca się wpakować kasę w takie coś jak na zdjęciu miało by mi to służyć zimą za aeroby ;) Co myślicie ? http://marba.internetdsl.pl/sportbazar/mini%20trimer/2/11.jpg To jest taki rowerek bez siodełka. Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2011-12-19 20:04:02
Jak w temacie, widziałem takie w sklepie sfd: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html ale nie wiem czy dobre dla 15 latka, może jakieś z apteki ale jakie najlepiej?
Miesiąc trenowałem plan dla początkującego by Mawashi ale go przerwałem ze względów zdrowotnych. Teraz chcę wznowić trening tylko nie wiem czy nie przejść od razu na trening zaawansowany gdyż wydaję mi się że trening będę krócej robił bo jak mam 1 dzień tylko mięśnie klatki, dwugłowe ramion i brzucha a nie całe ciało i jeszcze to tego 4 serie to [...]
Witam.Mam problem a mianowicie gdy wykonuje jakies prace powiedzmy w których nie musze dużo chodzic itp. to jest w miare,ale gdy powiedzmy musze dużo chodzic i dzwigac,ciagnac lub szybko cos robic to czasem nie daje rady po kilku godzinach nic robic!Nie wiem w czym lezy problem,mam 60kg,175 wzrostu i 22lata.Co robic?Zwiekszyc mase [...]
Witam. Zapisałam się na boks. Jednak jestem w tym całkowicie ,,ciemna". Treningi mają odbywać się w klubie Fitness, będę chodzić na treningi personalne. Nie wiem natomiast jak mam przygotować się do tego treningu. Jakie mam wziąć buty? Jaki strój? Proszę o wszystkie niezbędne wskazówki. Będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam
Witam.Kupiłem sobie spalacz jakieś półtorej roku temu (Gat Get Fuel).Użyłem kilka razy po czym został w oryginalnej puszcze. Na opakowaniu jest "Best Used By 11/15" Pytanie czy mogę go jeszcze używać czy sobie darować? Przy okazji otworzyłem sprawdziłem tabletki -są całe ,lecz gdy je dotykam mam tłuste ręce.Nie wiem czy takie po prostu mają być [...]
realizacja czesc mam lekki problem czekam na realizacje od poniedziałku skladalem zamowienie w niedziele i chcialem sie spytac ile bd czekal na paczke musze ja dostac do piatk bo potem jade na urlop i nie wiem co zrobic nr zamowienie 3072497 /SFD/2020/6/23/9de11d5c45da4213810c520e0ab73208.jpg
Cześć. Mam taki problem mianowicie podczas ćwiczenia klatki na ławeczce w czasie drugiej serii odczuwam ból w barku, który nie pozwala mi wyprostować lewej ręki.. nie wiem czym to moze być spowodowane, moze udzielicie mi jakis porad co moge zrobic zebym mogl normalnie ćwiczyc. pozdrawiam
